難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g amêndoa c/ pele
- 60 g flocos de trigo integral
- 70 g manteiga fria
- 40 g açúcar mascavado escuro
- 3 peras descascadas e cortadas em cubos
- 3 bananas cortadas às rodelas
- 1 limão, só o sumo
- 12 quadrados de chocolate p/ culinária
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 0 kJ / 344 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 39 g
替代食譜
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