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猴头菇炖鹌鹑
TM5 TM6

猴头菇炖鹌鹑
5.0 (4 評分 )
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食材

  • 2 只 鹌鹑 ，切块，提前汆烫备用
  • 100 克 猪肉 ，选择瘦肉，切块，提前汆烫备用
  • 1 朵 猴头菇 ，一切四，泡发2小时后沥干水分
  • 1 颗 蜜枣
  • 15 克 百合
  • 15 克 干燥桂圆肉
  • 3 粒 无花果干
  • 30 克 薏米仁
  • 1000 克 水
  • 1 茶匙 枸杞
  • 1 茶匙 盐
營養價值
每 1 人份
卡路里
816 kJ / 195 kcal
蛋白質
21.2 g
碳水化合物
17.2 g
脂肪
4.6 g
纖維
2.4 g

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