南瓜乱炖
TM5 TM6

南瓜乱炖
2.2 (13 評分 )
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食材

  • 15 克 油
  • 300 克 南瓜 ，去皮去籽，切块
  • 1 根 玉米 ，切段，约300克
  • 10 克 黑木耳，干的 ，泡发后沥干水分
  • 300 克 水
  • 100 克 冻豆腐 ，切块
    或 100 克 千叶豆腐 ，切块
  • ½ 茶匙 白胡椒粉
  • 1 茶匙 盐
營養價值
每 1 人份
卡路里
405.8 kJ / 97 kcal
蛋白質
2.4 g
碳水化合物
9.7 g
脂肪
5.1 g
纖維
1.4 g

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