裝置與配件
Flétan à la chinoise
準備 10 分
總時間 30 分
4 portions
食材
-
poivre moulu
-
1 c. à soupe de graines de sésame doré
-
1 tige de citronnelle fraîche fendue en 2
-
2 feuilles de chou kale, de belle taille
-
600 g de flétan (4 filets)
-
515 g d'eau
-
1 c. à soupe de fumet de poisson
-
35 g de ciboules
-
5 g de gingembre frais
-
1 gousse d'ail
-
20 g d'huile de sésame
-
25 g de sauce de soja
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
28 g
卡路里
1402 kJ /
336 kcal
脂肪
23 g
碳水化合物
4 g