難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- olive oil spray for greasing
- 120 g rye flour
- 120 g plain flour
- 1 tsp bicarbonate of soda
- ½ - 1 tsp salt to taste
- 250 g buttermilk
- 50 g treacle
- 1 tbsp caraway seeds plus extra for sprinkling
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 121.1 kcal / 508.5 kJ
- 蛋白質
- 4 g
- 脂肪
- 2 g
- 碳水化合物
- 20.4 g
- 纖維
- 2.5 g
- 飽和脂肪
- 0.5 g
- 鈉
- 362.9 mg
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