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Sonnenblumen-Leinsamen-Brote
TM6 TM5

Sonnenblumen-Leinsamen-Brote
4.2 (41 評分 )
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食材

Weizensauerteig

  • 100 g Wasser
  • 10 g Anstellgut (Apfel-Weizensauerteig)
  • 100 g Weizenmehl Type 550 oder 700

Quellstück

  • 50 g Sonnenblumenkerne
  • 40 g Leinsamen
  • 90 g Wasser

Hauptteig

  • Öl zum Einfetten
  • 200 g Wasser, kalt, und etwas mehr zum Bearbeiten
  • 5 g frische Hefe
  • 140 g Weizen-Vollkornmehl (siehe Tipp)
  • 160 g Weizenmehl Type 550 oder 700 und etwas mehr zum Bearbeiten
  • 1 ½ TL Salz (7-9 g)
營養價值
每 1 Stück
卡路里
4572 kJ / 1125 kcal
蛋白質
38 g
碳水化合物
173 g
脂肪
22 g
纖維
22.4 g

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