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Schnelles warmes Müsli
TM6 TM5

Schnelles warmes Müsli
4.5 (1.3K 評分 )
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食材

  • 30 g Mandeln
  • 1 Apfel, entkernt, in Stücken (ca. 140 g)
  • 60 g Haferflocken
  • ¼ TL Zimt, gemahlen
  • ¼ TL Kardamom, gemahlen
  • 1 Prise Salz
  • 1 Spritzer Zitronensaft
  • 1 EL Rosinen (非必選)
    或 1 EL Cranberrys, getrocknet (非必選)
  • 200 g Wasser
  • 100 g Obst, nach Geschmack (z. B. Bananen, Beeren, Kirschen, etc.)
  • 100 g Magertopfen
  • 50 g Milch (非必選)
營養價值
每 1 Portion
卡路里
1270 kJ / 304 kcal
蛋白質
15 g
碳水化合物
42 g
脂肪
10 g
飽和脂肪
1 g
纖維
8 g
鈉
284 mg

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