Fattoush
TM5 TM6

Fattoush

4.7 (12 評分 )

食材

  • 3 pan pita, cortados en cuadros de 2 cm
  • 35 g de aceite de oliva extra virgen
  • 2 cditas de zataar
  • ½ cdita de sal fina

Ensalada

  • 50 g de hojas de perejil fresco
  • 20 g de hojas de hierbabuena fresca
  • 80 g de cebolla morada, en trozo
  • ½ lechuga francesa, deshojada y desinfectada
  • agua, la necesaria para llenar el vaso
  • ½ lechuga romana, partida por la mitad y desinfectada
  • 180 g de jitomate cherry
  • 250 g de pepino, con piel y sin semillas, cortado en cubos chicos

Aderezo

  • 40 g de jugo de limón verde, recién exprimido
  • 1 cdita de azúcar refinada
  • 2 dientes de ajo, peados
  • 5 g de hojas de hierbabuena fresca
  • 125 g de aceite de oliva extra virgen
  • ½ cdita de sal fina

營養價值
每 6 porciones
卡路里
10584 kJ / 2520 kcal
蛋白質
24 g
碳水化合物
120 g
脂肪
222 g
纖維
18 g

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