裝置與配件
Ensalada de frutos del mar con vinagreta de puerro
準備 25 分
總時間 1小時 20 分
10 raciones
食材
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300 g de arroz de grano largo
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300 g de hojas verdes de ensalada (mezclum)
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1200 g de agua
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2 cucharaditas de sal
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120 g de aceite de oliva virgen extra
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500 g de mejillones frescos limpios
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300 g de almejas frescas
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300 g de colas de langostino cocido peladas
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300 g de pulpo cocido en rodajas
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150 g de cebolla en trozos
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1 diente de ajo
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100 g de puerro en trozos
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30 g de vinagre de vino blanco
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
蛋白質
17.4 g
卡路里
1223 kJ /
292 kcal
脂肪
13.4 g
纖維
1.6 g
碳水化合物
265.3 g