裝置與配件
Pisto de berenjenas con arroz y salsa de yogur
準備 15 分
總時間 40 分
4 raciones
食材
Salsa de yogur
-
1 diente de ajo
-
250 g de yogur natural (2 yogures)
-
1 cucharada de aceite de oliva
Verduras variadas
-
200 g de cebolla en cuartos
-
50 g de tomate concentrado
-
400 g de tomates en cuartos
-
2 cucharaditas de sal
-
1 cucharadita de pimienta molida
-
1 cucharadita de azúcar
-
1 cucharada de aceite de oliva
-
500 g de agua
-
200 g de arroz basmati
-
300 g de berenjenas en dados (2 cm)
-
150 g de pimiento rojo en trozos (2 cm)
-
150 g de pimiento amarillo en trozos (2 cm)
-
200 g de calabacín en rodajas
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
蛋白質
9.8 g
卡路里
1410 kJ /
337 kcal
脂肪
7.88 g
纖維
6.65 g
碳水化合物
56.77 g