裝置與配件
Quiche de salmón y brócoli
準備 15 分
總時間 1小時
8 raciones
食材
Masa quebrada
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150 g de harina de repostería
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75 g de mantequilla fría en trozos pequeños
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½ cucharadita de sal
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50 g de agua fría
Relleno
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80 - 100 g de queso emmental
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200 g de salmón fresco sin piel ni espinas en trozos de aprox. 2 cm
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20 g de aceite de oliva
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2 dientes de ajo laminados
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250 g de ramilletes de brócoli
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1 pellizco de sal
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80 - 100 g de puerro en rodajas
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30 g de mantequilla
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400 g de leche
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3 cucharadas de harina
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4 huevos
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1 cucharadita rasa de sal
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1 pellizco de nuez moscada molida
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1 pellizco de pimienta molida
難易度
中等
營養價值 每 1 ración
鈉
626.7 mg
蛋白質
14.7 g
卡路里
1567.9 kJ /
374.8 kcal
脂肪
24.2 g
纖維
0.7 g
飽和脂肪
12 g
碳水化合物
24.8 g