難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 800 g okra, trimmed
- 4 garlic cloves
- 200 g brown onion, cut into halves
- 10 sprigs fresh coriander, leaves only
- 60 g olive oil
- 500 g beef chuck steak, cut into pieces (3 cm)
- 1 tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
- 400 g canned chopped tomatoes
- 70 g tomato paste
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1672.2 kJ / 398.2 kcal
- 蛋白質
- 35.6 g
- 碳水化合物
- 10.1 g
- 脂肪
- 21.8 g
- 飽和脂肪
- 4.8 g
- 纖維
- 11.2 g
- 鈉
- 795.1 mg
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