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Curry di pollo Cape Malay
TM5 TM6

Curry di pollo Cape Malay
4.2 (11 評分 )
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食材

  • 4 spicchi di aglio
  • 10 g di radice fresca di zenzero, pulita
  • 60 g di cipolla, a metà
  • 30 g di olio di semi di girasole
  • 3 chiodi di garofano
  • 1 peperoncino rosso, lungo, a metà, senza semi
  • ½ - ¾ di cucchiaino di cannella in polvere, a piacere
  • 1 cucchiaino di cumino in polvere
  • 1 cucchiaino di coriandolo in polvere
  • 1 ½ - 2 cucchiaini di cardamomo in polvere, a piacere
  • ½ - 1 cucchiaino di pepe bianco macinato, a piacere
  • 2 cucchiaini di curcuma in polvere
  • 1 - 2 cucchiaini di sale, a piacere
  • 1 cucchiaino di dado per brodo di pollo, fatto in casa
    或 1 dado per brodo di pollo (per 0,5 l di brodo)
  • 2 cucchiai di chutney di mango
  • 250 g di acqua
  • 400 g di polpa di pomodoro a pezzi
  • 500 g di patate a pasta farinosa, a pezzi
  • 600 g di filetti di petto di pollo, senza pelle, a pezzi (3 cm)
營養價值
每 1 porzione
卡路里
1496 kJ / 358 kcal
蛋白質
40 g
碳水化合物
26 g
脂肪
9 g
纖維
3.7 g

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