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Sopa de yogur con garbanzos
準備 25 分
總時間 40 分
6 raciones
食材
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80 g de arroz de grano largo
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1 diente de ajo
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120 g de cebolla en dos trozos
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1 pastilla de caldo de verduras1 cucharada concentrado de caldo de verduras casero
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800 g de agua
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300 g de yogur griego
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1 huevo
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1 cucharadita de sal (非必選)
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1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
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1 ½ cucharadas de mantequilla
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200 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
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½ - 1 cucharada de pimienta de Cayena desmenuzada
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100 g de kale picados
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
蛋白質
10.2 g
卡路里
966.9 kJ /
231.3 kcal
脂肪
10.6 g
纖維
5.8 g
碳水化合物
23.9 g
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