裝置與配件
Falafel avec pain r’gaif et sauce tahini
準備 1小時
總時間 1小時 30 分
4 portions
食材
La sauce tahini
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2 gousses d'ail
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3 branches de persil plat frais équeutées
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150 g de tahini
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130 g d'eau
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1 c. à soupe de jus de citron
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¾ - 1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
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½ - ¾ c. à café de cumin en poudre à ajuster en fonction des goûts
Le pain r'gaif
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180 g d'eau
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1 c. à café bombée de levure boulangère sèche, (10 g)20 g de levure boulangère fraîche
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260 g de farine de blé et un peu pour le plan de travail
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½ c. à café de sel
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huile végétale pour huiler
Le falafel
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4 ciboules coupées en morceaux
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4 gousses d'ail
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5 g persil frais
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4 branches de menthe fraîche effeuillées
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½ piment rouge frais coupé en deux et égrainé
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1 c. à café de levure chimique
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720 g de pois chiches en conserve égouttés
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1 c. à café de sel
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1 c. à café de cumin en poudre
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1 c. à café de coriandre en poudre
La cuisson du pain r’gaif et les falafels
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farine de blé pour le plan de travail
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400 g de farine de blé
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huile végétale pour frire
難易度
中等
營養價值 每 1 portion
蛋白質
42 g
卡路里
53679 kJ /
1282 kcal
脂肪
42 g
纖維
18 g
碳水化合物
177 g