Tam Taneli Tahıl veya Bakliyat Unu

4.8 6 評分

準備 5 分

總時間 5 分

1 porsiyon

食材

tahıl tanesi (örn. buğday, çavdar, kavuzlu buğday, karabuğday, darı)
250 g
250 g kurutulmuş bakliyat, (örn. nohut, mercimek, kuru fasulye)

難易度

簡單

營養價值每 1 porsiyon

蛋白質 46 g

卡路里 3185 kJ / 762 kcal

脂肪 15 g

纖維 39 g

碳水化合物 111 g

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