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Gewürzte marokkanische Linsensuppe
準備 10 分
總時間 40 分
4 Portionen
食材
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Zwiebeln halbiert150 g
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Olivenöl40 g
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Ingwer, getrocknet, gemahlen1 TL
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Koriander, gemahlen1 TL
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Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
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Paprika edelsüss1 TL
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schwarzer Pfeffer¼ TL
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Zimt½ TL
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Kurkuma, gemahlen½ TL
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Chili, gemahlen¼ TL
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Muskatnuss, gemahlen¼ TL
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Wasser750 g
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2 Gemüsebouillonwürfel (für je 0,5l)Gemüsebouillon Paste2 geh. TL
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rote Linsen, getrocknet100 g
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passierte Tomaten800 g
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Salz nach Geschmack1 Prise
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schwarzer Pfeffer nach Geschmack1 Prise
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Koriander nur Blätter, nach Geschmack2 - 3 Stängel
難易度
簡單
營養價值 每 1 Portion
蛋白質
10 g
卡路里
991 kJ /
236 kcal
脂肪
12 g
纖維
6.4 g
碳水化合物
22 g
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