難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pâte à crêpes
- 250 g de farine de blé
- 500 g de lait
- 15 g d'huile d'olive
- 2 oeufs
- 1 pincée de sel fin
- 200 g de feuilles d'épinards surgelées décongelées et préssées
- de l'huile d'olive plus un supplément pour faire frire
Garniture
- 200 g de fromage à pâte demi-dur en morceaux (par ex. Cheddar)
- 180 g de jambon cuit en tranches, en morceaux (3 cm)
- 2 pincées de poivre noir, fraîchement moulu
- 營養價值
- 每 1 morceau/part
- 卡路里
- 253 kcal / 1057 kJ
- 蛋白質
- 14.5 g
- 脂肪
- 11.7 g
- 碳水化合物
- 22.3 g
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