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Kreolischer Fisch
TM31 TM5

Kreolischer Fisch
3.3 (9 評分 )
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食材

  • 1 Zwiebel, halbiert
  • 100 g Staudensellerie, in Stücken (2 cm)
  • 8 Stängel Koriander
  • 1 rote Paprika, in Stücken (4 cm)
  • 1 Limette, Bio, 1 TL Schale fein abgerieben, Saft ausgepresst
  • 3 EL Olivenöl
  • ¼ TL Kreuzkümmel, gemahlen
  • 1 TL Chiliflocken
  • 2 ½ TL Salz
  • 4 Prisen Pfeffer
  • 4 Stücke Seelachsfilet (à 140 g)
  • 1200 g Wasser
  • 120 g Wildreismischung (Basmati-Wildreis)
營養價值
每 1 Portion
卡路里
1415 kJ / 337 kcal
蛋白質
30 g
碳水化合物
26 g
脂肪
11 g

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