難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- oil, for greasing
- 100 g pitted dates
- 100 g walnuts, halved
- 100 g rolled oats
- 50 g desiccated coconut
- 2 bananas (approx. 200 g), ripe, cut in pieces (2 cm)
- ½ tsp fine sea salt
- ¼ tsp ground cinnamon
- 營養價值
- 每 1 piece
- 卡路里
- 777.2 kJ / 185.8 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 22 g
- 脂肪
- 10.5 g
- 飽和脂肪
- 3.6 g
- 纖維
- 3.9 g
- 鈉
- 96.7 mg
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