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Gemüsegulasch
TM6 TM5

Gemüsegulasch
4.2 (282 評分 )
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食材

  • 6 Stängel frische Petersilie, Blättchen abgezupft
  • 400 g Zwiebeln, geviertelt
  • 2 Knoblauchzehen
  • 20 g Sonnenblumenöl
  • 35 g Tomatenmark
  • 20 g Paprikapulver, edelsüß
  • ½ - 1 TL Paprikapulver, edelsüß, geräuchert
  • 1 EL Kümmel, gemahlen
  • 2 EL Majoran, getrocknet
  • 1 getrocknetes Lorbeerblatt
  • 1 TL Zitronenschale, gerieben
  • 850 g gemischtes Gemüse der Saison, (z.B. Karfiol, Broccoli, Paprika, Kohlrabi, Karotten, Erdäpfel, Zucchini, Fisolen)
  • 650 g Wasser
  • 1 - 1 ½ TL Salz
  • ½ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
  • 6 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    或 3 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • 1 EL Maisstärke
  • 1 Spritzer Apfelessig
營養價值
每 1 Portion
卡路里
735 kJ / 175 kcal
蛋白質
6 g
碳水化合物
20 g
脂肪
7 g
纖維
7 g

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