難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g d'huile d'olive extra vierge
- 50 g de parmesan coupé en morceaux
- 50 g d'oignon coupé en deux
- 1 ½ gousse d'ail à ajuster en fonction des goûts
- 4 brins de persil frais équeutés
- 40 g de chapelure
- 400 g viande de bœuf hachée
- 2 œufs
- ½ c. à café de poivre noir fraîchement moulu
- 2 c. à café de sel
-
50
g de gruyère coupé en morceaux (2-3 mm)
或 50 g de cheddar coupé en morceaux (2-3 mm) - 25 g de pousses d'épinards frais
- 450 g de poivron jaune coupé en morceaux (3-4 cm)
- 4 - 5 feuilles de basilic frais
-
400
g de tomates concassées en conserve
或 400 g de tomates fraîches, coupées en morceaux (2-3 cm) - 200 g d'eau
- 1 pincée de sucre en poudre (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 508 kcal / 2128 kJ
- 蛋白質
- 35 g
- 脂肪
- 31 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 纖維
- 6.1 g
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