Consommé de maïs au poulet, flans de brocoli
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Consommé de maïs au poulet, flans de brocoli

4.7 ( 45 評分 )

食材

Les flans de brocoli

  • 500 g d'eau
  • 400 g de brocoli détaillé en bouquets
  • beurre pour les ramequins
  • 4 œufs
  • 150 g de crème liquide 30-40% m.g.
  • 1 - 1 ½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
  • ¼ c. à café de poivre noir moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 1 pincée de noix de muscade fraîchement râpée

Le consommé de maïs au poulet

  • 2 gousses d'ail
  • 140 g d'oignons coupés en deux
    或 140 g d'échalotes coupées en deux
  • 60 g de beurre coupé en morceaux
  • 280 - 320 g de grains de maïs doux en conserve égouttés
  • 350 - 400 g d'escalopes de poulet, sans peau coupées en morceaux (3 cm)
  • 900 g d'eau
  • 2 c. à café de fond de volaille en pâte maison
    或 2 cubes de bouillon de volaille (chacun pour 0,5 l)
  • 1 piment vert frais (par ex. jalapeño), épépiné et émincé (非必選)
  • 200 - 300 g crème liquide 30-40% m.g.
    或 200 - 300 g de crème aigre
  • ½ c. à café sel à ajuster en fonction des goûts
  • ½ c. à café de cumin en poudre
  • ½ c. à café de paprika doux en poudre
  • 2 c. à soupe de coriandre fraîche ciselées

營養價值
每 1 portion
卡路里
367 kcal / 1537 kJ
蛋白質
19 g
脂肪
27 g
碳水化合物
10 g
纖維
3 g

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