搜尋
扁豆咖哩佐蒸南瓜
TM5 TM6

扁豆咖哩佐蒸南瓜
5.0 (2 評分 )
免費註冊

食材

  • 3 茶匙 小茴香籽 (10克)
  • 4 茶匙 香菜籽 (10克)
  • 1 ½ 茶匙 鹽
  • 30 克 香菜 ，多備一些裝飾用
  • 50 克 椰子肉 切塊 (約2-3公分) (非必選)
    或 3 大匙 椰子粉 (15克) (非必選)
  • 80 克 奶油 ，切塊
  • 300 克 洋蔥 ，切塊
  • 2 粒 蒜頭
  • ½ - ¾ 茶匙 辣椒粉
    或 1 - 2 枝 新鮮青辣椒 (長約6-8公分)，去籽
  • 1000 - 1200 克 南瓜 ，帶皮去籽、切8等份
    或 1000 - 1200 克 白胡桃南瓜 ，帶皮去籽、切8等份
  • 300 克 小扁豆 (綠、黃或紅色)
  • 1000 克 水
  • 250 - 300 克 烘烤過的罐裝紅甜椒 ，略切(約1-2公分)
  • 130 克 法式酸奶油 (非必選)
營養價值
每 1 人份
卡路里
1504 kJ / 358 kcal
蛋白質
13 g
碳水化合物
33 g
脂肪
17 g
纖維
10.3 g

喜歡您看到的嗎？這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您！

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜

/search/zh-Hant?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r150993