難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g linseeds
- 60 g sunflower seeds
- 30 g pepitas
- 60 g peanut oil (see Tips)
- 60 g almonds
- 30 g cashews
- 30 g Brazil nuts
- 10 g shredded coconut
- 20 g goji berries
- salt, to taste
- 2 tbsp bee pollen (optional)
- 1 ½ tbsp maca powder (optional)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 424.3 kJ / 101 kcal
- 蛋白質
- 2.6 g
- 碳水化合物
- 3.6 g
- 脂肪
- 8.4 g
- 飽和脂肪
- 1.5 g
- 纖維
- 1.3 g
- 鈉
- 12.5 mg
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