裝置與配件
Kurczak w jogurtowym sosie curry
準備 15 分
總時間 40 分
4 porcje
食材
-
5 - 10 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 3 mm plastry
-
2 ząbki czosnku
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
6 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
-
20 - 40 g oleju
-
2 - 3 łyżeczki kolendry, mielonej
-
1 łyżka curry, mielonego
-
½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
70 g przecieru pomidorowego typu passata
-
400 - 500 g jogurtu typu greckiego
-
500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w 2-2,5 cm kostkę
-
300 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
872 mg
蛋白質
41 g
卡路里
1530.4 kJ /
366 kcal
脂肪
12 g
纖維
4.6 g
飽和脂肪
1.4 g
碳水化合物
25 g