裝置與配件
Lentil and Vegetable Bolognese Sauce
準備 5 分
總時間 45 分
4 portions
食材
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red split lentils150 g
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water700 g
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onions quartered80 g
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olive oil1 Tbsp
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garlic cloves2
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tomatoes, tinned400 g
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courgettes sliced150 g
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button mushrooms halved50 g
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tomato purée to taste2 - 3 Tbsp
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dried oregano½ tsp
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fine sea salt¾ tsp
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ground black pepper¼ tsp
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fresh basil leaves finely sliced3 sprigs
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
11.7 g
卡路里
841 kJ /
201 kcal
脂肪
4.7 g
碳水化合物
28 g