難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g azeite
- 100 g coentros
- 800 g água
-
100
g nabo
或 100 g cebola - 2 dentes de alho
- 450 g curgete cortada em pedaços
- 150 g abóbora cortada em pedaços
- 1 c. chá de sal
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 557.6 kJ / 133.3 kcal
- 蛋白質
- 3.3 g
- 碳水化合物
- 14.4 g
- 脂肪
- 9.6 g
- 飽和脂肪
- 1.1 g
- 纖維
- 8.2 g
- 鈉
- 418 mg
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