難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g mixed seeds (e.g. sesame, pumpkin, sunflower)
- 125 g pecan nuts
- 2 Tbsp chia seeds
- 2 Tbsp golden linseeds
- 75 g coconut oil plus extra for greasing
- 30 g cocoa powder
- 370 g dates pitted, halved
- 1 tsp vanilla extract
- 50 - 100 g water to loosen mixture (非必選)
- 營養價值
- 每 1 piece
- 卡路里
- 216 kcal / 903 kJ
- 蛋白質
- 3.8 g
- 脂肪
- 15.3 g
- 碳水化合物
- 15.7 g
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