秋葵味噌蛋&紅棗蜜南瓜、香菇素羹湯
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秋葵味噌蛋&紅棗蜜南瓜、香菇素羹湯

4.5 (2 評分 )

食材

秋葵味噌蛋

  • 20 克 味噌
  • 180 克 水
  • 5 克 日式醬油
  • 3 顆 蛋
  • 25 克 秋葵 (約3枝),去蒂頭、切片

紅棗蜜南瓜

  • 50 克 黑糖
  • 50 克 水
  • 10 克 紅棗 (約6顆)
  • 200 克 南瓜 ,去籽、切塊

香菇素羹湯

  • 1 大匙 素沙茶醬 ,依個人喜好調整
  • 100 克 紅蘿蔔 , 切絲
  • 10 克 乾香菇 ,泡軟、切絲
  • 100 克 熟竹筍, 切絲 (非必選)
  • 1000 克 水
  • ¼ 茶匙 鹽, 依個人喜好調整
  • 120 克 生豆皮 (約2片),切條狀、打結
    或 60 克 豆皮結
  • 4 茶匙 烏醋, 依個人喜好調整
  • ¼ 茶匙 白胡椒粉, 依個人喜好調整
  • 30 克 芹菜, 取莖、切碎

營養價值
每 1 人份
卡路里
2220 kJ / 530 kcal
蛋白質
34 g
碳水化合物
39 g
脂肪
42 g
纖維
8 g

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