難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g de hojas de cilantro
- 80 g de cebolla en trozos
- 1 diente de ajo pelado
- 25 g de aceite de oliva
-
235
g de granos de elote blanco, en latado y escurrido
或 235 g de granos de elote amarillo en latado y escurrido - 400 g de calabacita en cubos de (2 cm)
- 135 g de puré de tomate
- 1 cdita de sal fina o al gusto
- ¼ cdita de pimienta negra molida o al gusto
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 95.8 kcal / 400.9 kJ
- 蛋白質
- 2.6 g
- 脂肪
- 4.9 g
- 碳水化合物
- 12.7 g
- 纖維
- 2.5 g
- 飽和脂肪
- 0.7 g
- 鈉
- 442.1 mg
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