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Cous cous piccante alla menta con frutta e verdura
準備 20 分
總時間 40 分
4 porzioni
食材
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200 g di cous-cous integrale
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500 g di acqua
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5 g di sale
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1 cucchiaino di peperoncino piccante in polvere
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1 cucchiaino di curcuma in polvere
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30 g di cipollotto pulito, a cubetti
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30 g di zucchina a cubetti
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30 g di carota pelata e a cubetti
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30 g di peperone pulito e a cubetti
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200 g di uva nera in quarti, senza semi
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1 pera sbucciata e a cubetti
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1 pesca noce a cubetti
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200 g di pomodorini a grappolo a cubetti
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200 g di ceci bianchi lessi sgocciolati (peso netto)
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10 foglioline di menta fresca lavate
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10 g di sale fino
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40 g olio extravergine di oliva
難易度
簡單
營養價值 每 1 porzione
蛋白質
10.7 g
卡路里
1640 kJ /
392 kcal
脂肪
11.8 g
纖維
8.5 g
碳水化合物
64.7 g
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