Massa com frango e abóbora
TM31 TM5 TM6

Massa com frango e abóbora

4.0 (22 評分 )

食材

  • 30 g noz
  • 35 g azeite
  • 4 dentes de alho
  • 400 g abóbora cortada em cubos pequenos
  • ½ c. chá de piripíri em pó (非必選)
  • 1 limão, só a raspa
  • 60 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
  • 1500 g água
  • 1 ½ c. chá de sal
  • 500 g massa tipo spaghettini
    或 500 g esparguete
  • 300 g peito de frango cortado em cubos
  • 1 pitada de pimenta
  • 100 g tomate em pedaços
  • 200 g espinafres descongelados bem espremidos
  • 200 g natas

營養價值
每 1 dose
卡路里
0 kJ / 627 kcal
蛋白質
25 g
碳水化合物
63 g
脂肪
25 g

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