裝置與配件
Waterzooi con cigalas
準備 20 分
總時間 1小時
6 raciones
食材
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18 gambas frescas enteras sin pelar
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40 g de puerro en rodajas de 1 cm
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100 g de zanahoria
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30 g de apio en trozos
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20 g de mantequilla
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50 g de vino blanco50 g de cava
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400 g de agua
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12 mejillones frescos limpios
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1 cucharadita de sal
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2 pellizco de pimienta molida
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1 pellizco de clavo molido
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3 - 6 cebollitas francesas
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6 cigalas enteras crudas medianas
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80 g de puerro cortado en rodajas de 1 cm
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100 g de calabacín cortado en cuñas
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6 filetes de pescado blanco (lenguado, lubina, mero, rape, salmón), de aprox. 150 g c/u
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2 yemas de huevo
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40 g de nata (35% de grasa)
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1 cucharada cebollino fresco picado
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
鈉
1342.5 mg
蛋白質
66.5 g
卡路里
2002 kJ /
478 kcal
脂肪
11.5 g
纖維
3.3 g
飽和脂肪
5.1 g
碳水化合物
25.9 g