裝置與配件
Pollo con arroz salvaje y ensalada de pepino y tomate
準備 10 分
總時間 30 分
4 raciones
食材
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40 g de aceite de oliva
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2 dientes de ajo
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1 trozo de jengibre fresco (de aprox. 2 cm)
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1 ½ cucharaditas de curry en polvo
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25 g de yogur griego
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20 g de zumo de limón
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40 g de zumo de lima
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2 cucharaditas de sal
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1 pellizco de pimienta molida
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600 g de filete de pechuga de pollo sin piel en tiras
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1200 g de agua
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200 g de arroz de grano largo
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50 g de arroz salvaje
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100 g de pepino en dados pequeños
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200 g de tomate en dados pequeños
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1 cucharadita de semillas de mostaza
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1 cucharada de hojas de hierbabuena fresca picadas
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
蛋白質
37.64 g
卡路里
2053 kJ /
491 kcal
脂肪
15.02 g
纖維
1.98 g
碳水化合物
50.89 g