難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g queijo-creme magro
- 10 g manjericão
- 1 dente de alho
- 35 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- 2 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 500 g peito de frango cortado em tiras
- 1000 g água
- 200 g bulgur
- 80 g espinafres baby
- 20 g azeite
- 10 g vinagre
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1880 kJ / 449.3 kcal
- 蛋白質
- 38 g
- 碳水化合物
- 42.7 g
- 脂肪
- 14.7 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 纖維
- 6.8 g
- 鈉
- 1388.4 mg
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