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Blumenkohl-Puffer

Blumenkohl-Puffer
3.6 91 評分
準備 30 分
總時間 30 分
8 Stück
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食材

  • Dinkelkörner
    50 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Zwiebel halbiert
    1
  • Blumenkohl in Röschen
    500 g
  • Sonnenblumenkerne
    30 g
  • Eier
    3
  • Curry
    1 TL
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Muskat
    1 Msp.
  • Öl zum Braten

難易度

簡單

營養價值 每 1 Stück

蛋白質 6 g
卡路里 608 kJ / 146 kcal
脂肪 10 g
纖維 2.8 g
碳水化合物 8 g

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