裝置與配件
Muscheln mit Tomatensauce
準備 15 分
總時間 40 分
4 Portionen
食材
-
Zwiebeln halbiert100 g
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rote Paprika in Stücken100 g
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grüne Paprika in Stücken100 g
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Knoblauchzehen2
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Olivenöl50 g
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passierte Tomaten aus der Dose500 g
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Basilikum abgezupft1 - 2 Stängel
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Cayenneschote, frisch klein1
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Miesmuscheln, frisch, gesäubert1500 g
難易度
中等
營養價值 每 1 Portion
蛋白質
8 g
卡路里
814 kJ /
194 kcal
脂肪
14 g
纖維
3.7 g
碳水化合物
8 g
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