難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- butter, for greasing, plus extra to serve (optional)
- 40 g walnuts (optional)
- 60 g raw almonds
- 150 g pumpkin, peeled and cut into pieces (3-4 cm)
- 1 banana, peeled and broken into pieces
- 2 eggs
- 60 g milk
- 100 g brown sugar (see Tips)
- 120 g extra virgin olive oil
- 80 g wholemeal self-raising flour
- 100 g self-raising flour
- ½ tsp ground cinnamon
- 營養價值
- 每 1 portions
- 卡路里
- 1082.9 kJ / 257.8 kcal
- 蛋白質
- 4.9 g
- 碳水化合物
- 21.6 g
- 脂肪
- 16.8 g
- 飽和脂肪
- 2.7 g
- 纖維
- 2.4 g
- 鈉
- 130.1 mg
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