難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g shredded coconut
- 70 g sunflower seeds
- 200 g dried apricots
- 1 tbsp water
- 20 - 30 g dark coconut nectar syrup (see Tips)
- 1 tsp coconut oil
- ½ fresh pineapple
- ½ watermelon
- ½ rockmelon
- 16 strawberries, cut into rounds (5 mm)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 622.3 kJ / 148.1 kcal
- 蛋白質
- 2.9 g
- 碳水化合物
- 16.4 g
- 脂肪
- 6.9 g
- 飽和脂肪
- 4.1 g
- 纖維
- 4 g
- 鈉
- 19 mg
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