裝置與配件
Lenticchie all'indiana
準備 10 分
總時間 35 分
4 porzioni
食材
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150 g di pomodori in quarti
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50 g di cipolla rossa a pezzi
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½ spicchio di aglio senz'anima
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1 pezzettino di radice fresca di zenzero
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1 cucchiaino di curcuma fresca
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1 cucchiaino di curry in polvere
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5 semi di coriandolo (非必選)
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1 pizzico di pepe nero in polvere
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40 g di olio extravergine di oliva
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600 g di acqua
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250 g di lenticchie rosse decorticate (cottura 10-15 minuti)
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1 cucchiaino di sale
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1 cucchiaio di sciroppo di tamarindo
難易度
簡單
營養價值 每 1 porzione
蛋白質
15 g
卡路里
1197 kJ /
286 kcal
脂肪
11 g
纖維
10 g
碳水化合物
34 g