Lenticchie all'indiana
TM31 TM5

Lenticchie all'indiana
4.7 (167 評分 )
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食材

  • 150 g di pomodori in quarti
  • 50 g di cipolla rossa a pezzi
  • ½ spicchio di aglio senz'anima
  • 1 pezzettino di radice fresca di zenzero
  • 1 cucchiaino di curcuma fresca
  • 1 cucchiaino di curry in polvere
  • 5 semi di coriandolo (非必選)
  • 1 pizzico di pepe nero in polvere
  • 40 g di olio extravergine di oliva
  • 600 g di acqua
  • 250 g di lenticchie rosse decorticate (cottura 10-15 minuti)
  • 1 cucchiaino di sale
  • 1 cucchiaio di sciroppo di tamarindo
營養價值
每 1 porzione
卡路里
1197 kJ / 286 kcal
蛋白質
15 g
碳水化合物
34 g
脂肪
11 g
纖維
10 g

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