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Seelachs mit Reis und Paprika
TM31 TM5

Seelachs mit Reis und Paprika
4.0 (194 評分 )
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食材

  • 3 Stängel Petersilie, abgezupft
  • 1200 g Wasser
  • 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    或 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • 1 TL Öl
  • 250 g Reis, parboiled
  • 600 g Seelachsfilet, in Würfeln (3 cm)
  • 1 ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
  • 1 TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
  • 1 ½ TL Paprika edelsüß
  • 1 ½ TL Curry, mild
  • 400 g Paprika, gemischt, in mundgerechten Stücken
  • 100 g Frühlingszwiebeln, in Ringen (5 mm)
  • 100 g Sahne
  • 20 g Speisestärke
  • ½ Bund Schnittlauch, in Röllchen
  • 1 TL Aprikosenkonfitüre
  • 1 TL Senf, mittelscharf
營養價值
每 1 Portion
卡路里
2288 kJ / 547 kcal
蛋白質
36 g
碳水化合物
65 g
脂肪
14 g
纖維
5.8 g

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