Cozido de tofu
TM31 TM5 TM6

Cozido de tofu

4.2 (5 評分 )

食材

  • 150 g cebola, cortada em metades
  • 2 dentes de alho
  • 30 g azeite
  • 150 g tomate, fresco ou enlatado
  • 1 cubo de caldo de legumes (para 0,5 l)
    或 1 c. chá cheia de caldo de legumes caseiro
  • ½ c. chá de sal
  • 1 pitada de pimenta do reino preta em pó
  • 50 - 100 g vinho branco
  • 350 g abobrinha, cortada em cubos
  • 200 g cenoura, cortada em rodelas
  • 200 g cogumelos, laminados
  • 400 g tofu firme, cortado em cubos
  • 1 ½ c. chá de manjericão seco
  • 1 c. chá de orégano seco

營養價值
每 1 porção
卡路里
756 kJ / 181 kcal
蛋白質
14 g
碳水化合物
8 g
脂肪
9 g
纖維
3.9 g

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