裝置與配件
Minestra lenticchie e spinaci
準備 10 分
總時間 50 分
4 porzioni
食材
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50 g di cipolla bianca in quarti
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50 g di carota pelata e a rondelle (0,5 cm)
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50 g di foglie di sedano lavate ed asciugate
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250 g di lenticchie secche
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3 foglie di alloro fresche lavate ed asciugate
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1 dado per brodo vegetale
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1000 g di acqua
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50 g olio extravergine di oliva
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200 g di spinaci in foglia surgelati, scongelati bene200 g di foglie di spinaci freschi lavate ed asciugate
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½ cucchiaino di sale (非必選)
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160 g di riso per minestre (cottura 16 minuti)
難易度
簡單
營養價值 每 1 porzione
蛋白質
18.8 g
卡路里
1887 kJ /
451 kcal
脂肪
13.7 g
纖維
10.5 g
碳水化合物
67.3 g