難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Molho
- 100 g azeite
- 1 c. chá de sal
- 1 c. chá de levedura de cerveja
- 1 c. chá de orégãos
- 1 limão (raspa e sumo)
Salada
- 200 g lentilhas verdes
- 1000 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 1 c. chá de sal
- 200 g milho painço
- 450 g romã
- 20 g coentros, só as folhas
- 10 g salsa, só as folhas
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1173.6 kJ / 280.5 kcal
- 蛋白質
- 8.3 g
- 碳水化合物
- 37.5 g
- 脂肪
- 11.9 g
- 飽和脂肪
- 1.6 g
- 纖維
- 6.7 g
- 鈉
- 474.7 mg
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