![Panquecas de aveia com bebida de amendoim Panquecas de aveia com bebida de amendoim](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/1CFD6C44-9A28-40E1-BAF6-3B731A8D45E7/Derivates/6B9CA7C3-100F-4EC6-9B55-8868D6EE4F6F.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Bebida de amendoim
- 130 g amendoim cru
- 1000 g água
Panquecas
- 20 g sementes de linhaça
- 240 g flocos de aveia
- 140 g banana madura cortada em pedaços
- 30 g óleo de amendoim, mais q.b. p/ untar
- 15 g mel, mais q.b. p/ servir
- 1 c. chá de fermento p/ bolos
- Fruta fresca variada q.b. p/ servir
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 1672 kJ / 400 kcal
- 蛋白質
- 18 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 33 g
- 纖維
- 6 g
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