裝置與配件
Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca
準備 10 分
總時間 1小時
6 porzioni
食材
-
200 g di lenticchie secche lavate e scolate
-
40 g di cipolla a fettine
-
1 foglia di alloro secca
-
1 pizzico di pepe nero macinato
-
1000 g di acqua
-
1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)
-
100 g di bulgur
-
30 g di succo di limone spremuto fresco
-
1 spicchio di aglio senza l'anima
-
1 limone preferibilmente biologico, la scorza (senza la parte bianca)
-
15 g di olio di oliva
-
100 g di zucchine a rondelle sottili (0,5 cm)
-
100 g di polpa di zucca a fettine sottili (0,5 cm)
-
1 pizzico di sale
難易度
簡單
營養價值 每 1 porzione
蛋白質
10.8 g
卡路里
821 kJ /
196 kcal
脂肪
3.4 g
纖維
6.4 g
碳水化合物
29.8 g
更多相關食譜
Oggi...zucca!
10 食譜
義大利
義大利