裝置與配件
Poulet et riz aux sept-épices
準備 10 分
總時間 35 分
6 portions
食材
Le mélange sept-épices
-
½ c. à café de noix de muscade fraîchement râpée
-
1 c. à soupe rase de poivre noir fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
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1 c. à soupe de graines de coriandre
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1 c. à soupe de graines de cumin
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1 c. à soupe de clous de girofle
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1 bâton de cannelle
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10 capsules de cardamome verte
Le poulet
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200 g d'oignons coupés en deux
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50 g d'huile d'olive
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900 g d'eau
-
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
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300 g de riz préalablement rincé
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700 - 800 g de filets de poulet détaillés en cubes (2 cm)
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30 g de pignons de pin
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30 g d'amande émondée
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30 g de pistaches, décortiquées et non salées
-
4 - 5 brins de coriandre fraîche ciselés
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
2.5 g
卡路里
2158 kJ /
513 kcal
脂肪
21.8 g
碳水化合物
43.7 g
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