難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
200
g de copos de avena
或 200 g de harina de avena - 400 g de pulpa de calabaza en trozos
- 330 g de claras de huevo
- 60 g de cacao puro en polvo
-
70
g de edulcorante en polvo (apto para hornear)
或 120 g de azúcar moreno - 1 sobre de levadura química en polvo
- 2 plátanos en rodajas
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 577 kJ / 138 kcal
- 蛋白質
- 7.63 g
- 碳水化合物
- 22.95 g
- 脂肪
- 1.75 g
- 纖維
- 3.52 g
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