裝置與配件
Calamars farcis au chorizo
準備 15 分
總時間 1小時 10 分
4 portions
食材
La farce
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8 calamars (env. 600 g au total)
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60 g de pignons de pin
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1 c. à soupe d'huile d'olive
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100 g de chorizo doux ou fort, épluché et coupé en tronçons
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100 g de pain de mie blanc sans la croûte et coupé en morceaux
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80 g de lait
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1 œuf
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1 c. à soupe rase de sucre en poudre
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1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
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1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
La sauce tomate
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80 g d'oignon jaune coupé en deux
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1 gousse d'ail
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200 g de courgettes coupées en tronçons
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1 c. à soupe d'huile d'olive
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800 g de tomates concassées en conserve
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40 g de concentré de tomate
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5 brins de thym frais et un peu pour la finition
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1 feuille de laurier frais
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1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
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1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
39 g
卡路里
2567 kJ /
616 kcal
脂肪
36 g
碳水化合物
34 g
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